vinko

Imam ja izvor za to. Dobijes za dan, dva. Ako se ne javim do tad, molim te podseti me. EDIT: Ipak nemam, obrisan je fajl iz nekog razloga Ovde bio ceo album

Burgija za sarke 35mm I one leptir burgije njih imas 25

Sta mislite kako bi Zen prosao na "ispitu" da pobroji sve nazive svojih uradaka (samo u poslednjih par il' ajd dva para godina), i da kaze sta je koji? Msm ja sam se pogubio kada je bilo samo kornjaca i tikva +- kasetofen... Tad ga pitam on me podseti ali otkako su krenuli ovi silni pojacalci nema teorije da pratim...

Ti da sacekas. Nem' teorije.

Novak ce dobiti ovaj mec.

Prvo, prva recenica da je Novak pripremljen vise kao maratonac se kosi sa "konstatacijom" da mu je u prva dva seta dusa bila u nosu, a sve apropo price o fizickoj spremi. Jer oksidativni sistem koji je dominantan kod maratonaca je upravo taj koji izaziva manjak kiseonika i gubitak daha sportista. Drugo, tenis je dominantno anareobni sport, i to fosfageni koji naravno ne zahteva kiseonik. ( i ne ne sprema se kao maratonac, ne bi mogao duze od 10 minuta da igra). Ono sto moze biti uzrok je nekvalitetan san, koji se kod sportista moze desiti, kao i ishrana koja nije pogodjena za termin i tako dalje. Ali to ovde nije bio slucaj, nego nesto drugo, a to je jedna tehnika kojom se sportisti sluze kada vec udju u malo ozbiljniji takmicarski tempo ( sad ne mogu da se setim kada su mene naucili, ali sam siguran da je dosta pre nego sta sam usao u reprezentaciju). Rekao sam vec da je tenis vecinom anaerobni sport i to pod tipa fosfageni , odnosno bez lucenja mlecne kiseline. Energija koja se ovim sistemom dobija traje jako kratko. Namernim, ubrzanim disanjem se nadoknadjuje anaerobni izvor energije. Novak je ovakve stvari bas studiozno izucavao i koristi ih. I poslednje , ne moram da pricam sa "sportistima i strucnjacima" da bi video stanje fizicke spreme jednog sportiste jer sam godine i godine utrosio u kondicione treninge, a narocito teske i naporne reprezentativne pripreme za sport u kojem sam se takmicio i predstavljao nasu zemlju, pa i donosio medalje. Obicno precutim, ali ne i kada vidim da ljudi koji se ne razumeju u psiho-fizicku pripremu vrhunskih sportista uporno komentarisu neke stvari.

Ne jede Novak meso, prestao je skroz pre par godina. Sustina ishrane mu je ista vec 10ak godina, kogirovao je neke sitne stvari (autofagiju je pominjao, ali ne pridrzava je se 100%, jer ne moze zbog rasporeda). Izbacivanje mesa je minorna stvar iako to ljudima zvuci kao nesto cudno. Inace je odmah (2011.te mada mislim da je '10 krenuo tako da se hrani) meso veoma redukovao . Ako neko ima dobar hemoglobin, on moze da izbaci meso bez problema. Sustina je da protein iz mesa uglavnom ima skup svih aminokiselina u sebi za razliku od proteina iz biljaka gde obicno fali jedna ili dve i zato se favorizuje u ishrani. Naravno postoje biljke u kojima je protein sa svim aminokiselinama, i on se trudi da takve uzima, quinoa je jedan primer. Ostalih razlika nema, osim mozda jedne da se meso vari satima za razliku od biljaka. Dodatno kolicina proteina koja je njemu potrebna uopste nije velika i lako unese sve sto mu treba. A sam protein ne sluzi za energiju, ucestvuje nekih 5% - 10% Da se razumemo, nit' sam vegan nit' propagiram ovakvu ishranu, takmicio sam se u sportu dugo i razumevanje ishrane je bilo neophodno (ili nije)

Novak se manje vise isto hrani poslednjih 10 godina. Jedino sto kada su ljudi saznali pa poceli da ga ispituju. I poslednjih godina ljudi to komentarisu i prave analize. A on se tako od 2011. hrani.

Novak je dobio mec na cistu i izuzetnu fizicku spremu, ovo su odma primetili ljudi koji su se na visokom nivou takmicarski bavili sportom.

Meni nesto u secanju da i @Mikorist ima verziju sa daljinskim

A i Sissy je dobio ne klececi on/off?

Pa jebaga, malo li je cudno placanje vecere preko paypal-a? Isn't it?

Garant menja za ne setajuci.

Ima toga stalno. Godinama ih prodaje. Nije zurba.

Meni ovo k'o dan mrmota, svaki dan (novo) pojacalo.